今日14时28分59秒
我们迎来二十四节气中
第十七个节气
也是第一个带“寒”字的节气——寒露
俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”
凉意正一寸寸往骨头里走
提醒我们添衣保暖
寒露习俗
赏红叶
寒露时节
很多地方有赏枫叶的习俗
“霜叶红于二月花”
说的也是这个季节
赏枫叶的这个“赏”字非常重要
不同于坐在窗台上
或者走到街道上看看叶子就算了
必得身临其境方能品味其妙
吃芝麻
寒露到
天气由凉爽转向寒冷
根据中医
“春夏养阳、秋冬养阴”的养生理论
这时人们应养阴防燥、润肺益胃
于是
民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗
芝麻在《神农本草经》
和《本草纲目》等医药学专著里
都享有很高的评价
可广泛应用于食疗
赏菊、喝菊花酒
寒露到来的农历九月又称菊月
是菊花盛开的月份
越是霜寒露重，菊花越是开得艳丽
正是赏菊的好时节
温州人善于酿制各种美酒
寒露时
他们将初开的菊花和少许青翠的枝叶
掺和在粮食之中一起用来酿菊花酒
一直到第二年这个时间才开坛饮用
寒露三候
一候：鸿雁来宾
此时北方气温持续走低，寒凉气候不再适宜鸿雁栖息，成群鸿雁列队南飞。
二候：雀入大水为蛤
深秋风寒，雀鸟纷纷隐匿避寒，不再频繁出没于林间田野，鸟类踪迹渐少。而海边蛤蜊外壳的纹路、色泽与雀鸟羽毛相似，古人便以为雀鸟入海化为蛤蜊。
三候：菊有黄华
多数花草在秋风秋霜中凋零枯萎，唯有菊花耐得住寒凉，在寒露时节肆意绽放。金黄菊花开遍山野庭院，装点萧瑟秋日，象征坚韧耐寒的品格，也预示深秋正式来临。
寒露养生
深秋养生 润肺益胃
寒露养生，核心在“防寒”与“润燥”。燥邪当令，最易伤肺伤胃，宜“减辛增酸”，多吃银耳、百合、莲藕、雪梨。早餐一碗温热的山药粥，最能健脾润肺。
起居顺应阳气收敛，早卧早起。记住“白露身不露，寒露脚不露”，脚踝、腰腹、肩颈都需多添一层衣物。
防寒保暖 登高舒怀
深秋风凉，人易生萧瑟之感。不妨约三五好友登高远眺，让开阔的视野冲散胸中郁结。运动不必激烈，散步、慢跑、太极，微微出汗即可。
回家烧一壶热水，丢几片艾叶泡脚，直到后背微微发热，一身的寒气与倦意便都化在了氤氲水汽里。身暖了，心也就跟着暖了。
编辑：杨蕊
来源：北京号
作者: 北京怀柔官方发布
