秋日里，不少人认为少穿衣物可以更好地适应冬季，但这种做法并不总是安全。近日，南京一名33岁的高血压患者因盲目遵循“秋冻”原则，导致脑出血紧急送医，为人们敲响了警钟。
这名患者有5年的高血压病史，平时未按医嘱服药，血压控制不佳。他误以为自己体形偏胖能扛得住寒冷，早晚只穿短袖T恤，甚至在晚饭后骑电动车时也如此。最终，冷风刺激使他的血管剧烈收缩，血压骤升，导致脑出血。入院时，他左侧肢体偏瘫，意识模糊，处于昏迷状态。幸运的是，经过治疗，病情得到了有效控制。
关于“秋冻”，中国中医科学院望京医院主任医师魏玮指出，并非所有人都适合这一养生方法。他认为，“秋冻”应在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的情况下进行，不应刻意挨冻。从中医角度看，关键是顺应气候、顾护正气，不能把冷刺激直接等同于阳气收藏。遇到明显降温或大风天气时，应及时保暖。
魏玮建议以下几类人群不要盲目“秋冻”：怕冷、手脚冰凉、体弱或反复感冒的人；患有心脑血管疾病的人，尤其是中老年人；以及患有哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病的人。儿童、老年人和病后体弱者也应根据实际情况及时增减衣物。
秋季穿衣应讲究分层搭配，内层要舒适透气，外层则根据温度和风力选择，方便随时穿脱。此外，还应注意背部、腹部和足部的保暖。背暖可以通过外套、马甲或晒太阳来实现；腹暖主要注意腰腹部的保暖；足暖则需选择合适的鞋袜，保持足部温暖干燥。
判断穿衣是否合适，应综合考虑气温、风力、活动量和个人感受，以不觉得寒冷、不因衣服过多而闷热出汗为宜。活动后出汗也不一定说明衣服穿多了，具体情况具体分析最为重要。