心源性猝死被称为潜伏在身边的“隐形杀手”，其凶险程度远超常人想象。根据世界卫生组织的定义，它是指急性症状发作后1小时内，因心脏原因引发的意识突然丧失、自然死亡。国家心血管病中心的最新数据显示，我国每年约有55万人死于心源性猝死。更令人担忧的是，这类悲剧80%以上发生在医院外，院外抢救成功率不足3%，而挽救生命的黄金抢救时间仅有短短4分钟。近期，相关悲剧频发引发社会广泛关注，山东第一医科大学附属省立医院急救中心副主任医师张海洋表示，心源性猝死并非毫无征兆，掌握预警信号、急救技能和预防方法，能有效降低发病风险、提高救治概率。
很多人认为心源性猝死是“突发意外”，实际上多数患者在发病前1个月左右，身体就会发出明确预警信号。需要重点警惕以下几类表现：胸闷胸痛，活动后症状加重，休息后可缓解，常伴随压榨感、紧缩感；心悸气短，心跳出现过快、过慢或不规律的情况，即使是轻微活动也会感到喘不上气；头晕黑蒙，突然出现眼前发黑、站立不稳的症状，严重时可能发生短暂晕厥；异常疲劳，无明确诱因出现持续乏力，即使经过充分休息也无法恢复精力；肢体不适，出现左肩、后背、手臂放射性疼痛，多为心脏问题引发的牵涉痛；其他信号如夜间睡眠时突然憋醒、不明原因大汗淋漓、反复出现恶心呕吐等，也可能是心源性猝死的预警。
心源性猝死的发生并非随机，以下几类人群发病风险显著高于常人，需重点做好防控：基础病患者，如患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌病等心血管相关基础疾病的人群；不良习惯者，长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒、久坐不动以及长期高油高盐高糖饮食的人群；压力过大者，长期处于高压工作状态、情绪剧烈波动、精神持续紧张的人群；中老年群体，45岁以上男性、55岁以上女性；家族病史者，有猝死家族史的人群。近年来猝死发病呈明显年轻化趋势，长期熬夜、过度劳累的青年群体风险显著升高，这类人群往往看似身体健康，没有明确的心脏病史，却因长期劳累、压力叠加、作息紊乱等因素让心脏默默“承压”，一旦遭遇剧烈运动、情绪激动等诱因，就可能瞬间触发猝死，需格外警惕。