陕西发布小满健康养生提示 夏季防病要点解析。5月20日，陕西省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局联合举办了“时令节气与健康陕西（小满）”主题发布会。会上，来自省中医药研究院、省人民医院、省疾控中心以及西安交大口腔医院的专家就夏季心血管病预防、传染病防护、中医养生和口腔健康等热点问题发布了实用健康指南。
心血管病正加速年轻化。数据显示，我国45岁以下人群急性心梗占比从20年前的约5%升至近年的15%～20%。长期熬夜、高油高盐高糖饮食、久坐少动、吸烟及精神压力是主要因素。日常预防措施包括合理膳食（每日食盐低于5克）、规律运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、晚11点前入睡，每年至少体检一次。一旦出现胸骨后压榨性疼痛、大汗、恶心等症状，应立即停止活动，保持半卧位，并第一时间拨打120，明确告知疑似心梗，切勿自行驾车。心梗后的前120分钟是挽救心肌的黄金时间，越早疏通血管，预后越好。
夏季高温高湿环境下，蚊蝇快速繁殖，可传播登革热、乙脑、疟疾等疾病。清理积水是最有效的防蚊手段，如翻盆倒罐，清除小型积水容器；安装纱门纱窗；外出穿浅色长衣裤，涂抹驱避剂。野外活动要防蜱虫叮咬，发现蜱虫附着，应用尖头镊子垂直拔出，切勿手拔或烟头烫。此外，5-7月是出血热发病小高峰，户外人员应做好防鼠灭鼠，必要时接种疫苗。
夏季也是肠道传染病高发期。细菌性痢疾等病通过手、苍蝇、食物和水经口感染。学校需严格落实晨午检制度，食堂要把好人员健康、原料采购、生熟分开、烧熟煮透、餐具消毒五道关。家庭要定期清理冰箱，生熟分开，凉拌菜现做现吃，剩菜彻底加热至中心温度70℃以上。守住“病从口入”，就能守护夏季肠道健康。
