炎炎夏日，别再默认“白=凉快”了。央视《健康之路》和科普中国联合天津工业大学纺织学院进行了实测，给出了反直觉的答案。
短时户外（小于30分钟）：白色或浅色更胜一筹。同款面料在烈日下暴晒5分钟后，白衣表面温度为38.7℃，低于红色（41.2℃）和黑色（43.5℃）。原理是浅色反射可见光，吸热少，短时间内体感确实更清爽。通勤路上、遛弯买菜等场景，穿白T恤是不错的选择。
长时间暴晒（超过20分钟）：红色才是隐藏王者。实验显示，暴晒20分钟后，白衣表面温度升到37.1℃，而红衣反而降到36.5℃。这是因为红光波长最长，能吸收95%以上的致晒UVA，同时反射部分红外热辐射。也就是说，红衣像一面“选择性滤网”，既能阻挡紫外线，又能减少热量。黑色虽然吸热快，但配合宽松版型产生的“烟囱效应”（热空气从下往上对流排出），散热效率也很高。新疆、中东地区的人爱穿宽松黑袍，就是这个道理。
室内、阴天或夜晚：深色反而更舒服。当环境温度低于体温时，深色吸热快、散热也快，配合宽松剪裁加速体表空气对流，汗液蒸发更快，体感反而比闷在浅色紧身衣里舒服。
防晒才是终极命题。按国家标准 GB/T 18830-2009《纺织品 防紫外线性能的评定》，一件衣服要标“防晒”，必须同时满足UPF＞40且UVA透射比＜5%。同面料下，颜色越深UPF值越高——黑色棉布UPF可达2000+，白色棉布只有几十。因此，如果你最怕晒黑晒伤，藏青、深红、黑色才是防晒主力军。
选衣时可以考虑以下几点：版型宽松留空气层，比紧身衣凉快3~5℃；面料选棉麻、真丝或速干，避开不透气的雪纺化纤；外层浅色加内搭防晒衣的组合，既好看又扛晒。
短时户外活动可选白色或浅色，长时间暴晒则选红色，暴晒环境下选深色并确保有UPF认证，松身设计才是真正的凉爽之道。别再一股脑儿全穿白色了。